尤宗毅的推薦清單

每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

1. 但問題來了：
2. 市面上的類似產品超！級！多！
3. 有的看起來很厲害，但喝起來像懲罰；
4. 有的熱量很低，但兩小時就餓了；
5. 也有些成分表複雜到不知道自己喝了什麼。

所以我決定直接實測 7 款人氣低卡奶昔 ，
從 熱量、成分、口感、飽足感、方便性 全部親自比較，
用「真實上班族」的角度，告訴你喝起來到底怎麼樣。
那這篇評比應該會對你很有幫助✨

低卡奶昔 怎麼選？我自己的5個挑選重點

代餐 這東西，不是「最厲害的就好」，是 你喝不喝得下去、能不能持續 才重要。
所以我在挑的時候，先抓這五個原則：

1. 熱量要控制在合理範圍

代餐不是越低熱量越好。
太低只會讓你「喝完兩小時又餓」，最後反而吃更多。
我自己會看：一杯大概在 150–250 大卡之間比較剛好。

2. 蛋白質 & 膳食纖維要夠

這兩個才是決定「會不會餓」的關鍵。

1. 蛋白質：至少要 10g+
2. 纖維：越高越不容易餓
   兩個都有，飽足感才撐得住。

3. 成分表不要看不懂

如果成分一大串、什麼增稠、甜味劑、人工香料都來，
那我就會直接PASS。
我會挑 原型食材、植物奶或天然纖維添加的比較安心。

4. 口感一定要喜歡（這超重要）

不管成分再美好，
不好喝 = 無法持續 = 沒用。
代餐不是挑耐力，是挑「你願意每天喝、不會厭世」的。

5. 價格要能長期負擔

通常不是喝一天的。
如果要喝一週就心痛，那很難持續。
所以我會算 一杯平均價格 / 月成本。
CP值真的差很多。

一句話總結：
不是比功能，是比「你能不能持續」。
喝得下去最重要，成分跟熱量才是其次要精準選。

7款低卡奶昔的相關評比介紹

第一款：艾禾生醫｜啵啵飲 低卡高蛋白奶昔

這款我會把它放在第一個介紹，是因為它真的就是那種「上班快遲到、沒時間吃早餐就能直接帶走的 低卡奶昔」。它的包裝做成隨身口栓包，不需要瓶器、不用熱水，冷水直接搖就能喝，這點對通勤族真的很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

啵啵飲的口感是 「像奶昔不是代餐粉」 那種，沒有粉感、沒有麥片味，也

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	126 kcal	早餐 一瓶不會有罪惡感，熱量控制得剛剛好
蛋白質	18 g	有做到「喝完飽得住」的重要關鍵
膳食纖維	3.5 g	配合蛋白質，飽足感會更明顯
溶解度	冷水可搖開	忙到只想找水就能喝的那種人會愛
飽足感	約 3 小時＋	中午前不會一直想找零食

不會有奇怪的蛋白腥味。
口味蠻多的（可可 / 芝麻 / 抹茶 / 奶茶 / 香蕉），可以輪流換比較不容易膩。
我自己最常喝的是可可 + 冷水 + 多搖幾下
 真的會有「在喝巧克力奶昔」的錯覺。

⭐ 優點

1. 超方便：真的可以邊走邊喝，不用額外準備器材
2. 蛋白質、纖維都有達標 → 飽得比較久
3. 口味多、接受度高，不是那種喝一次就再也不想碰的口味
4. 不用熱水、不用奶瓶搖杯 → 辦公室、通勤、旅遊都能喝

🔍 可能的考量

1. 如果你喜歡「濃稠型奶昔」，它偏 順口清爽型
2. 想撐超久（4–5小時不餓）的人，建議可以搭配黑咖啡 / 奇亞籽一起喝

🎯 適合的人

1. 趕時間的上班族
2. 想要低熱量但又不能餓太快的人
3. 希望口感好喝不負擔的人

購買網址：https://www.i-oh.com.tw/products/iohbobo?srsltid=AfmBOoqfkJ010FER8xTcE7ibv78kqWB06WtGfqgdsBzZdJyzvKwybK3l

第二款：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲

這款我一開始會注意到，是因為它的名稱直接把「飽飽」寫出來，感覺就是很想讓人有安全感（笑）。它走的是 高蛋白 + 高纖維 的路線，強調喝完不容易餓。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊心得（直接感受）
熱量	約 140 kcal	熱量比一般飲料還低，算剛剛好
蛋白質	20 g	這個很優秀，含量可以接受
膳食纖維	5 g	纖維高，對延長飽足感有幫助
溶解度	搖一搖即可	粉不算粗，基本上不會結塊
口感	奶昔偏濃、甜度中等	整體順口，不會有粉粉的那種味道
飽足感	約 4 小時	如果搭配水量足，能撐更久

🥤 實際喝起來的口感感受

它的口感是偏 濃稠款奶昔，喝完會有「我真的有吃東西」的感覺，不是那種水水的敷衍口感。甜度中等，但不會膩，味道算耐喝型。
如果你本來就不喜歡太濃也不喜歡太稠，可以自己多加一點水，風味還是很OK。

💡 飽足感測試（小芊真實狀況）

我喝完後，大概 3.5～4 小時 不會特別餓，搭配咖啡或茶更有感。
要真的撐到整個下午的話，我會再加一把奇亞籽，飽到會忘記要吃東西。

⭐ 優點

1. 蛋白質含量很漂亮（20g），對提升飽足感是加分中的加分
2. 纖維高，對飲控者、想幫助維持規律的人很友善
3. 粉細、好溶、外出手搖杯瓶就能沖，不用器材
4. 不會有「減肥食品味」，口感對得起每天喝

🔍 可能的考量

1. 奶昔偏濃，如果是喜歡「清爽口感」的人，可能會覺得它有點扎實
2. 價格比啵啵飲略高，長期喝要看個人預算
3. 口味選擇沒那麼多，容易喝久會想換口味的人可能需要搭配輪替

🎯 適合的族群

1. 想「穩定替代午餐」的人
2. 容易餓，需要 蛋白質 & 纖維都夠 的人

喜歡「喝起來像真的吃東西」而不是輕飲料的人

購買網址：https://www.hanfangyupin.com.tw/product/428711?srsltid=AfmBOoo0NXUlWQHKO2NeehAXar0Y69sNHWCUTEpCGR6lZHzWyvaeeU02

第三款：RENEW PHY｜巧口奶昔

這款算是近兩年很紅的「韓國系低卡奶昔」，主打 一餐就能喝到蛋白質 + 纖維 + 維生素礦物質，而且口味選擇真的很多，不會天天喝一樣喝到厭世。它走的不是「超低熱量」，而是比較接近「一餐剛剛好」的定位。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	240 kcal	比前兩款高一些，要謹慎控制飲用方式
蛋白質	21 g	非常到位，飽足感會比一般更實在
膳食纖維	5 g	纖維量夠，能明顯延長不餓的時間
蛋白來源	大豆蛋白 + 乳清蛋白	複合蛋白，不容易單調、口感比純植物蛋白好
口味	穀物 / 巧克力 / 抹茶 / 玉米 / 地瓜拿鐵	口味選擇多，可輪替比較不膩
飽足感	約 4 小時	是有「喝了真的吃了一餐」的感覺

🥤 口感

它的口感是偏 濃稠型奶昔，不是水水的那種。
味道本身做得算好，不會有植物蛋白或營養粉的怪味。

1. 巧克力：像低糖版可可
2. 玉米 / 地瓜：有「鹹食＋甜香」的飽嘴感
3. 抹茶：茶味偏柔，不會苦

是屬於 喝起來有溫度、有「食物感」 。

⭐ 優點

1. 蛋白質量高（21g）+ 纖維夠（5g）→ 飽足感真的有
2. 一包 = 一餐，不用另外配其他食物
3. 口味選擇多，適合怕膩的人
4. 複合蛋白 + 維生素礦物質 → 營養面比較完整

🔍 可能的考量

1. 熱量 比前兩款高，如果你是「想替代早餐／下午口渴就喝一下」→ 可能會太有存在感
2. 濃稠路線 → 不喜歡稠口感的人可能會覺得太厚
3. 價格比一般偏高 → 長期喝需要看預算

🎯 適合的人

1. 想用直接替代一餐（午餐 / 晚餐）
2. 容易餓 → 需要 飽一點、撐比較久
3. 不想每天喝同一種味道、需要口味變化的人

購買網址：https://www.lalalife.cc/products/renew-phy-%E5%B7%A7%E5%8F%A3%E5%A5%B6%E6%98%94

第四款：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐

適合不想吃太飽、但又不希望突然爆餓的人。特色是添加了 MCT + 多種植萃，走的是「降低飢餓曲線 + 延長飽足感」的路線，而且口味不是只有甜的，還有鹹湯可以選，這點很加分。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	150 kcal	熱量低，很適合早餐或下午替代點心
蛋白質	12 g	蛋白質比前三款少一些，飽足感偏溫和
膳食纖維	3.2 g	基本量，搭水一起喝會更有感
特色添加	MCT、中鏈脂肪酸、芒果籽、白腎豆、秋葵萃取等	訴求降低飢餓感 → 不是喝完很飽，是不容易餓
口味	法式濃湯 / 雲朵奶茶 / 濃醇可可	鹹口味是亮點，減少甜膩疲乏感
飽足感	約 2.5–3 小時	屬於「舒服的飽」，不是撐的那種

🥤 口感

這款跟其他最大不同是：

1. 可可 & 奶茶 是順口型 → 不會濃到像泥狀
2. 法式濃湯 是 鹹口＋溫食感 → 喝起來有「真的在吃東西」的儀式感

如果你是那種會膩甜味的人，這款可以成功中斷「甜食疲勞」。

⭐ 優點

1. 熱量超好控制（150大卡） → 適合減脂期、飲控期
2. 有鹹湯口味 → 可持續性大提升
3. 添加 MCT + 植萃，不是靠蛋白質撐飽，而是延緩飢餓
4. 味道不會太厚重，喝起來輕鬆、沒有壓力

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量較低（12g） → 如果你很容易餓，可能撐不久
2. 比較適合「代替 8 分飽」而不是「完全替一整餐」
3. 想用它取代午餐的人，建議可以 加水量增加 + 搭一杯黑咖啡，飽足感會更佳

🎯 適合的人

1. 早餐懶得想要吃什麼的人
2. 想控制熱量但不想喝太稠、太厚的人
3. 喝甜的產品喝到膩、需要 鹹味救贖 的人
4. 上班中需要「撐一下到下一餐」的人

購買網址：https://musetime.com.tw/TIMEMEAL

第五款：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白

這款比較像是 「日常營養補充」，不是要你喝完很飽，而是讓身體「不容易餓、狀態不會掉」。它主打 水果牛奶風味，喝起來比較像「飲品」而不是濃稠奶昔，所以接受度很高，尤其是剛開始接觸的人會覺得很友善。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	127 kcal	熱量很漂亮，代替早餐或下午時段剛剛好
蛋白質	15 g	不會太低也不太高，屬於喝起來不會有負擔的那種
膳食纖維	5 g	纖維量很好，能讓飽足感更加平穩
特色成分	BCAA、精胺酸、12種維生素、9種礦物質	補體力 + 保持精神 的感覺比較明顯
口味	水果牛奶	喝起來 清爽不膩，像飲品
飽足感	約 2.5–3 小時	飽的方式是「不會餓」，不是「很撐」

🥤 口感

這款真的不是走「奶昔濃稠系」。
它是 清爽型、好入口、不會壓胃 的那種。

1. 水果牛奶味是偏溫柔、甜度不高
2. 口感很順，不會沙沙或結塊
3. 很像「便利商店鮮奶＋水果風味」那種輕盈口感

如果你曾經喝過會「太濃、太有存在感」的產品，那這款是友善入門。

⭐ 優點

1. 喝起來輕鬆，不累、不膩 → 非常適合每天喝
2. 膳食纖維夠 → 飽足感 平穩、舒服、不會忽然餓
3. 有 BCAA、精胺酸、維生素、礦物質 → 上班容易疲倦的會有感
4. 沒有豆味或奶粉味

🔍 可能的考量

1. 它的飽足感是「溫柔型」→ 不適合要撐 4 小時以上不吃的人
2. 如果你習慣像 RENEW PHY 那種「一杯等於一餐」的飽足感，會覺得它偏輕
3. 想用它取代午餐或晚餐的人，建議：
   可加奇亞籽 / 高蛋白牛奶 / 攪入燕麥 → 飽足會升級

🎯 適合的人

1. 第一次嘗試低卡奶昔、怕不習慣口味的人
2. 早餐常沒胃口 → 想用「水果奶」先暖胃的人
3. 想飲控，但不想喝濃稠奶昔的人
4. 上班容易累、需要精神穩定感的人

購買網址：https://www.labelle.cc/product.php?action=detail&pid=B153&srsltid=AfmBOopBex91LLdONy2kpO6FaZNGtkBL1O5XsEfMkfURKx4ph0kJ6B5x

第六款：StayFull｜搖搖袋餐

這款主打 清爽口味，不是追求高蛋白或超長飽足感，而是希望喝起來「不負擔、好入口、身體感覺舒服」。配方以 豌豆蛋白為基底，適合容易對乳製蛋白成分敏感的人，加上茯苓與山藥讓口感更順，也比較不容易造成腸胃不適。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	164 kcal	熱量適中，可以做早餐代替，不會太重
蛋白質	8.4 g	蛋白質偏低，不是追求高飽足感的族群
膳食纖維	1 g	纖維量較少，建議配 水 + 一杯黑咖啡 飽足感會更穩
蛋白來源	豌豆蛋白 + 乳清蛋白	口感比較柔和、不厚重
口味	伯爵奶茶 / 綜合莓果 / 玫瑰奶茶	味道溫柔、不甜、不膩，日常喝不會壓力大
飽足感	約 1.5–2 小時	屬於「不會餓太快」但不是「很飽」

🥤 口感

這款的口感是 清爽型、薄奶香，不是奶昔、也不是濃湯。

1. 伯爵奶茶：茶味明顯，像淡版奶茶
2. 玫瑰奶茶：有香氣但不甜膩
3. 綜合莓果：微酸感，比較清新

如果你本來就不愛濃稠口感，會覺得這款 很好入口又不會有心理壓力。

⭐ 優點

1. 豌豆蛋白為主，對乳或蛋白質敏感族友善
2. 味道溫柔、不會喝到厭世 → 很適合長期喝
3. 不厚、不卡喉，上班或早上剛起床喝都沒負擔
4. 成分中加入山藥、茯苓 → 口感更順、好吸收感

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量低（8.4g） → 飽足感不是用蛋白質撐的
2. 若想用它取代午餐或晚餐，建議 加蛋白 / 加纖維 / 搭無糖豆漿
3. 纖維量少 → 喝完建議搭一杯水，飽足感會更明顯

🎯 適合的人

1. 剛接觸、怕太濃、怕味道重的人
2. 早上沒有胃口、需要「先喝點輕的」的人
3. 想飲控但不需要喝到非常飽的人
4. 敏感體質或偶爾腸胃容易不舒服的人

購買網址：https://www.mufasatw.com/collections/stayfull-%E4%BB%A3%E9%A4%90%E7%B3%BB%E5%88%97

第七款：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔

款走 「溫柔飽足系」，不是把你撐到很飽，而是讓身體覺得「剛好不餓、狀態舒服」。口味數量多、偏甜香路線，喝起來比較像飲品，接受度高。主打添加 白腎豆＋白山藥＋白薏仁，更接近「食補型奶昔」。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	120 kcal	熱量超友善，很適合早餐或下午茶時段
蛋白質	8 g	蛋白質偏低 → 不是用來撐很久
膳食纖維	5 g	纖維量很好 → 可以讓飽足感變得柔和且持續
特色成分	白腎豆、白山藥、白薏仁、膠原蛋白	強調 輕盈、體態管理、維持狀態
口味	巧酥可可 / 燕麥堅果 / 紅茶拿鐵 / 蘋果歐蕾 / 香蕉歐蕾	口味選擇多，不容易喝膩
飽足感	約 2–2.5 小時	舒服型飽足，不脹、不壓胃

🥤 口感

口感是 柔順系｜不稠不膩：

1. 巧酥可可：像「甜度減半的可可脆片牛奶」
2. 紅茶拿鐵：茶香明顯，喝起來溫柔
3. 香蕉 / 蘋果歐蕾：偏「早餐飲感」，適合早上

整體喝起來比較像 「健康版早餐店奶類飲品」，非常好入口。

⭐ 優點

1. 熱量低（120kcal） → 減脂、飲控期非常好用
2. 口味種類多 → 不會喝到心累
3. 纖維量夠 → 飽足感是 不急不狂、不突然餓 的模式
4. 口感柔、甜度舒服 → 很適合代替早餐

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量偏低（8g） → 不適合用來取代午餐/晚餐
2. 想要飽更久 → 建議調配：
   加無糖豆漿／高蛋白奶／奇亞籽／一顆白煮蛋
3. 如果你偏好濃稠奶昔感（像 RENEW PHY 那種）→ 會覺得太輕

🎯 適合的人

1. 早餐不太餓、需要「喝點溫和的」的人
2. 想降低熱量但不想喝太濃郁的人
3. 喜歡口味變化、怕喝膩的人
4. 飲控中的上班族 / 學生 / 外食族

購買網址：https://www.bodygoals.com.tw/categories/white-milk-shake?srsltid=AfmBOooJhOyvjw79enm7u872StT-5K3j3UrwD5dBbxl44inUs1ZJzyy9

我這邊以「實際好不好喝、會不會餓、哪款適合什麼情境」為出發點，做出一張就看懂的低卡奶昔比較表

🥤 一張表看懂 7 款低卡奶昔差異（以日常實際使用角度比較）

品牌 / 產品名	熱量（每份）	蛋白質	膳食纖維	飽足感（真實）	口感風格	最適合的族群	不適合的族群
① 艾禾生醫 啵啵飲	126 kcal	18 g	3.5 g	3~3.5 小時	奶昔濃稠但順口	想補蛋白、想喝起來「有料」的人	不喜歡濃稠感的人
② 翰方御品 高蛋白飽飽纖搖飲	185 kcal	17.9 g	3.6 g	3~4 小時	飽足厚口感	想直接取代午/晚餐的人	想喝「清爽」口感的人
③ RENEW PHY 巧口奶昔	240 kcal	21 g	5 g	4 小時左右	最濃稠、有食物感	想「真的喝一餐」的上班族	想喝清爽 / 不喜歡濃稠的人
④ MuseTime 莯蒔 蒔光搖搖控卡餐	150 kcal	12 g	3.2 g	2.5~3 小時	清爽＋有鹹口味可輪替	不喜歡喝甜的人、怕膩的人	想高蛋白的人
⑤ Labelle 拉蓓 輕蛋白	127 kcal	15 g	5 g	2.5~3 小時（舒服型）	輕柔、好入口、像飲品	需要每天喝、不想有負擔的上班族	想追求「喝完很飽」的人
⑥ StayFull 搖搖袋餐	164 kcal	8.4 g	1 g	1.5~2 小時（微飽）	最清爽、最不厚重	腸胃敏感、想要喝「輕感」的人	想「撐很久」的人
⑦ Body Goals 飽飽控卡白奶昔	120 kcal	8 g	5 g	2~2.5 小時（溫和飽足）	早餐奶系、口味多	想找不膩，每天都喝得下的人	需要高蛋白與強飽足者

🎯 以忙碌上班族來選該怎麼喝

使用情境	推薦款式	為什麼
想直接省一餐	① 啵啵飲 /  ③ RENEW PHY / ② 翰方御品	這三款最能「撐得住」。喝了就真的不會餓。
想喝輕鬆不壓胃的	⑤ 拉蓓 / ⑥ StayFull	清爽好入口，不會喝到肚子脹或不舒服。
下午很容易嘴饞、想避免亂吃	④ 莯蒔 / ⑦ Body Goals	飽足曲線是溫柔、能「不餓但不撐」。
健身後想補蛋白	① 啵啵飲	蛋白質量漂亮，不會太甜，不會膩。

💡 簡單一句話幫你記

產品	筆記句
啵啵飲	補蛋白很可以，不壓胃
翰方御品	想喝飽、真的取代正餐就選它
RENEW PHY	最像「真的吃飯」，飽最久
莯蒔	有鹹口味 → 最耐喝不膩
拉蓓	清爽溫柔型，每天都喝得下
StayFull	輕飲型，腸胃敏感者友善
Body Goals	早餐系代餐，口味多、好輪替

📝選擇小測驗｜找到屬於你的「低卡奶昔」

請依照 你平常的狀況，每題選擇最接近你的答案。

1) 你喝的最主要的目的？

A. 想直接取代「一整餐 」
B. 想控制熱量、不要突然亂吃
C. 早餐沒胃口 ，只想喝點東西
D. 想補蛋白，維持身體狀態

2) 你希望喝完的飽足感是？

A. 很飽，可以撐 4 小時
B. 舒服不餓，可以穩穩撐 2-3 小時
C. 輕盈不負擔，只要不空腹就好

3) 你喜歡哪種口感？

A. 濃稠奶昔感（喝起來有存在感）
B. 不稠、不厚，像飲料一樣好入口
C. 有鹹口味可選，不想每天喝甜的

4) 你是否容易對蛋白粉 / 奶類感到不適？

A. 是，我容易不舒服
B. 還好
C. 完全沒有問題

5) 你希望口味的變化程度？

A. 味道不要太花，我喜歡固定風味
B. 需要很多口味輪流，不然會膩
C. 只要不是太甜，我都可以

🎯 測驗結果｜你最適合的是…

把你每題選的字母記起來，最多出現哪個，就是你的選擇方向 ✅

選項最多	你適合的產品	原因解讀
A 最多	① 啵啵飲 / ③ RENEW PHY / ② 翰方御品	這三款飽足感十足，而且推薦的網友很多。
B 最多	④ 莯蒔 / ⑦ Body Goals	你追求「舒服＋不餓」，這兩款飽足曲線最平穩、可長期喝。
C 最多	⑤ 拉蓓 / ⑥ StayFull	你喜歡清爽好入口、沒有負擔的，這兩款最適合「每天喝」。
D 最多	① 啵啵飲	你在意營養補充與狀態維持，這款蛋白質含量表現最好。

常見問題 Q&A

Q1：可以完全取代三餐嗎？
 A1：不建議。低卡奶昔主要是幫忙「控制熱量」與「省下決策時間」，適合早餐或中餐。 若一天三餐都使用，容易營養單一，也不利於長期維持。建議搭配原型食物與蛋白質，效果會更穩定。

Q2：會不會越喝越餓？
 A2：會不會餓取決於 蛋白質＋膳食纖維 的比例。
如果蛋白質太低，或纖維不夠，血糖下降就會引發飢餓感。
所以選擇時可以看著選：
→ 蛋白質至少 12g 以上
 → 膳食纖維至少 3g 以上
 這樣比較不容易喝完 1 小時就餓。

Q3：會不會讓代謝下降？
 A3：只要不是「刻意吃得過少」就不會。
代謝下降通常是因為 熱量太低＋蛋白質攝取不足。
所以如果你在期間還有：

1. 正常喝水
2. 吃夠蛋白質
3. 適度走路或運動
   代謝會是穩定的，而不是降低。

Q4：要喝多久才會看到效果？
 A5：通常 7–14 天 就能感覺：

1. 腹脹變少
2. 下午不再容易亂吃
3. 身體比較輕
   如果搭配規律飲水與正常作息，1 個月會有更明顯的體態差異。

 

Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔生理期能喝嗎？

在工作、生活與體態之間找到平衡，真的不容易。每天早上趕著出門，午餐又常被會議打斷，想吃得健康卻沒有時間準備Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔用過會回不去嗎？
我在這次實測7款產品後後，發現每一款都有自己的特色——有的講究高蛋白、有的主打飽足感、有的則以天然成分取勝。其實，沒有哪一款是「最好」的選擇，關鍵在於：找到最符合妳生活型態與需求的那一包。
如果妳是像我一樣的上班族，建議可以先從三個方向挑選：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔回購率高？
清楚標示成分與營養比例知道自己喝進什麼，安心又不踩雷。MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐與一般品牌差多少？
熱量控制在200大卡上下、蛋白質15g以上這樣才能真正成為一餐。艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔男生可以當日常補充嗎？
口味持續性畢竟不是一兩次就結束。StayFull｜搖搖袋餐低卡奶昔與一般品牌差多少？
幫助妳更聰明地管理飲食。Body Goals｜飽飽控卡白奶昔有無添加嗎？
妳可以把它當作早餐的快速選擇、下午會議前的能量補給，或是輕食替代。RENEW PHY｜巧口奶昔冷水泡會好喝嗎？
當我們願意花一點時間挑選適合的產品，就能讓「健康」不再是遙遠的口號，而是融入生活的日常。
無論妳是想減脂、控制熱量，還是單純想更有效率地照顧自己。選擇對的那一包，讓忙碌的每一天也能喝出輕盈與自信。

送兒子曉軍到火車站，眼看時間快要到了，曉軍還在用微信和同學不慌不忙地閑聊著。我問他有沒有什么遺漏的，他也只是抽空回了我幾句。 “唉，你就不能陪我聊聊嗎？”我嘆了一口氣，這一分開，又要到暑假才能看到他了。想想，就很不舍。 曉軍放下手機，笑著問我想聊什么，我卻無言了，只知道笑。直到進站的廣播響起，曉軍起身拿行李，我都沒找到合適的話題，但看著他寬闊的背影，輕輕松松地背著鼓鼓囊囊的雙肩包，心里既酸澀，卻又覺得驕傲，我的兒子長大了。 想起曉軍小時候，我跟著老公在外面跑生意，孩子給婆婆帶著。每天都想兒子，可那時條件很差，婆婆家連個電話都沒有，想聽聽曉軍的聲音很不容易。只有到了過年的時候，才能回家和曉軍在一起呆上半個月。 過年的時候，曉軍天天跟著我，但離別還是猝不及防地就來了。記得有一年我們為了趕在初八一大早將店鋪開門，討個大吉大利的彩頭，離開時，我故意選擇曉軍睡覺的時間，誰知道我們一動身他就醒了，他赤著小腳跑了出來，婆婆趕緊抱起曉軍，可曉軍卻哭得我心都碎了。為了生活，老公硬起心腸開車離開了，可是婆婆抱著曉軍往屋里走的背影一直在我的記憶里，想起一回，就心酸一次。即使后來日子過得好了，我們終于將曉軍接到身邊，但想起那一幕，我仍然會淚雨紛飛。 后來很長一段時間，我們一家三口都呆在一起，誰都不愿意分開，甚至旅行都要趁大家都有空閑的時間。 現在，不得不和兒子再一次離別，但卻是開心和快樂的，因為是他要離開我，如同羽翼已經豐滿的鳥兒，要去外面尋找自己的天地，去開拓更廣闊的未來。我只能，也必須給予他最深沉的祝福！ >>>更多美文：心情隨筆

謝謝能遇見你 文/追夢 塵世間有許多的相遇別離，就像那花開花落，有美艷，也有凋落。 我珍惜這一場與你的盛大相遇，一個無意的回眸，便把我葬在了一生的等待中。任歲月飄零，或許，你還不知曉，我把你珍藏在心底，讓溫柔定格在最深的記憶里。 幾年前，你初來這里，除了知道你形象很好外，其他的很陌生，開始并不怎么在意。在后來的耳聞目睹中，你獨特的做事風格及你那特明顯的個性，都給我一種別致與眾不同的感覺，一年后我開始對你有了好感。雖然我們說話很少，我還是更深的看懂了你，你很忙很干脆利索，你正直，心很細膩，嚴肅的外表下有顆為別人著想的心，我從你那感覺到了從內到外的親切感，似兄長，最終我開始信任你，依賴你，難以自拔地愛慕上了你。 我被你深深的吸引住了目光，仿佛青春少女那般喜歡上了你，我也清楚的知道自己早已沒有了這樣的權利，但無法自拔，喜歡一個人不需要太多理由，真的不需要，懷揣著這樣的情感，在以后的日子里，我默默的關注著你，雖然徒勞，可仍舊樂此不疲。我也有道德底線，雖然特別的喜歡你，畢竟只是一廂情愿，只能把一切都深深的埋藏在心里，從未表露過一絲一毫，有時候也會問自己：為什么那樣的傻？從未找到過完美的解釋，只懂得喜歡一個人，不一定要擁有，能在遠處默默的注視著你，看你的喜怒哀樂，或因為你的一句話而開心或憂傷，這也許就是我的幸福，喜歡你，就要讓你幸福快樂，如果我的幸福與快樂是建立在其他人的痛苦之上，那么我會感到良心不安的。 就這樣不遠不近地關注你，直到連這權力都沒有的時候，我感覺到了那種無助，仿佛失去了一切，有些落魄，有些無奈，有些愁楚，有些慌亂，有些失控。 然而這一切又仿佛是一出獨角戲，沒有觀眾，沒有導演，一切一切，都只有我一個人，我的幸福和思念，我的傷心和苦惱，也許只有星星和月亮知道。 心里留下了永遠也抹不去的印痕，難忘的日子，難忘的事，想起你，仿佛行走在風和日麗的艷陽天里，有時候會不自覺的笑。時常會感謝上蒼給了我這樣難忘的經歷，即使以后一切依舊，一切又是原來，也無所謂，只要遇到你就足夠了，就足以讓我刻骨銘心一輩子了。 遇見太美，所以，才不忍遺忘。 謝謝能遇到你。 致一生一次的遇見 文/子軒 知道我為什么喜歡黃玫瑰？ 楚楚、筆直，氣韻里全是無關風雨的兀自綻放。雖然它帶著刺。 從小不愿跟別人講心事，那些藏在心背后的事情，常常是疼的，磕著守著它們成長的我。你身上的某些特質，是我從小到大那些身邊忙碌著求生存的人身上沒有的，他們都忙于奔跑，無暇顧及兩旁的風景是否美麗。我在這樣的環境里長大，自然也秉承了這些特質。遇見你，我開始意識到我生命里的那些粗糲是錯的，我開始糾正自己生活里之前從未意識到的粗陋細節，那些我的父輩們我身邊的人從未給我指明的缺陷。也許這些是我人生里終將意識到的，但如果不是遇見你，這樣的覺醒也許會在我的人生里又推遲多年。而我的生命，已經等不及。 我渴望成為一個從疲憊生活中跳脫出來能夠真正擁有生活的人，為了成為這樣的人，我必須要付出比別人更多的努力，才能觸摸那些生命中看似本不屬于我的東西。愛著你的每一天，我渴望自己能變得美好美好更美好，美好到足以和你坦然的站在一起，以優雅不慌張的樣子去面對生活。 你于我的意義，不僅僅是一場愛，你是我人生的一束光，告訴我生活本有更美好的方式存在，人生可有更多出口，我可以努力去追求。如果一定要說愛上一個人對我生命的意義，你給我的意義，是所有可能里最好之一。 遇到你，我是幸運的，能愛你這么久，我是幸福的。這一段生活給我的意義在于：無論未來我會以何種方式生活，遇到再大的困難，我都能從那個境地里找出正確的路，微笑走到天高云闊。有沒有得到你，得到我原本想要的生活，我都會得到最真誠的尊重。——這一切，是你給與我的。所以，我當感激遇見你，感激你愿意帶著我走這么久。 冷瑩說：對于那些心存飛翔的鳥，生命中的一場相遇，一場分離，一個愛而不得的人，一次被辜負的無辜挽留，所有一場摧心折肺的平淡無奇，最終，都不過是一場促進她飛翔的契機。 我說：唯一的感傷，是關于愛，關于我愛過你的。這是即使多少年后回憶里，依然抹不去的殤。 我曾那樣愛你，如同夜幕下仰望的星光，在遠離你的地方，我努力擷取光芒照亮自己，只為有朝一日能與你立于同一片天地，抵首一笑。只是啊，命運從來不曾告訴我：當我終于能夠站在高處美麗綻放的時候，你和我早已不是從前的你我。人家的音符那么多，我們的故事里，原來只是一曲物是人非的離歌。 當我最后一次看你，便是謝幕歲月的珍重與極淡哀傷。而這一刻，我再不會說。 我們或長或短的都會有單純的想對一個人好的時光。但有一天知道你終于要離開，我雖然會不甘，但我還是能放手讓你飛。 因為愛，會比愛情更久一些。 人總是不斷在行走，從出生，一直在往一條盡頭叫做死亡的路上走。不管你是愿意還是不愿意，都要走下去。不管你是走得快還是走得慢，盡頭都會在那兒不遠不近。 如果注定離去，親愛的，一路走好。 我的門，再接不住你的歸途。 我在紅塵中遇見了你 文/謝心容海 時間過得好快！還沒來得及享受夠春天帶給我們的愜意，炎熱的夏天已悄然而至了。使人們感覺到有點點壓抑，好在她并不吝嗇，讓很多瓜果在她特有懷抱里孕育成熟，獻給勤勞的人民，緩解緩解高溫帶來的不適，犒勞疲憊的身心。晚上，勞作歸來，大家坐在庭院里休息納涼。一邊吃著甜而多汁的西瓜，一邊聊著家事天下事，訴說著各自的看法，歡聲笑語不時地隨風飄向夜幕深處。星月為伴清風相隨，其樂融融安逸祥和。可見，夏天也是個多情可愛的季節。在這個多情可愛的季節里，迎來了和你相識四個月的紀念日。恰好，這天也是我身份證號碼里的生日。我從來沒過過生日，更不曉得真正的生日是哪天，所以讓我終身難忘。四個月的時間，一百二十天的魂牽夢繞。我在滾滾紅塵中，遇見了你。我說不清楚，自己究竟為什么能如此愛戀你。是因為情，因為愛，還是因為那份遲來的緣分，或者是因為我們有著相同的性格，相同思想，相同的追求。 在滾滾紅塵中，我遇到了你。也許是天意，注定我們漫漫旅途在此時交匯。不管，這段相交線有多長，我都會與你過好每分每秒每厘每米。雖然還不能與你朝朝暮暮，但是我會枕著你的名字入眠。也許，你是我上輩子錯過的風景。既然今生還能再見到你，我會用心地去欣賞你，把你的亮點珍藏在心里。我要拿起鋤頭，鋤去滋生在你心中的雜草，讓你變得更加精彩絢麗。也許，前方的路不一定會好走，我不在乎。哪怕是海枯石爛山崩地裂，都會追隨著你。只要你存在，就是我生命中的奇跡。哪怕是讓我一無所有也沒關系，至少還有你值得去珍惜。內心深處的的世界有你來過，平生足矣。 四個月的時間，一百二十天的牽腸掛肚。我在滾滾紅塵中，遇見了你。再遠的距離也不算問題，兩顆心可以飛躍地域的界限緊緊地貼在一起，咫尺天涯雙宿雙棲。你把你的心嫁給了我，你就是我最大的牽掛。我要用真情實意來譜寫愛的傳奇，讓你與愛的神曲產生共鳴。我要用溫暖的懷抱來融化你心靈上的冰，讓所有的煩惱全部遠離你。愛與被愛都是幸福的，讓幸福的甜蜜去擦亮你眼睛，再也看不見眼神中的憂傷。從此以后百花會為你齊放，鳥兒會為你歌唱。它們將代替我陪伴在你的身旁，讓你的生活里到處都是鳥語花香。 四個月的時間，一百二十天的風雨兼程。我在滾滾紅塵中，遇見了你。經歷過風雨的洗禮，我們變得更加真誠透明。坦誠相待無話不談。煙雨蒙蒙的三月，我與你相識在茫茫人海。如詩如畫的情景使自己的情感難以控制，愛念你的潮水在心中泛濫。愛讓你聽見，心讓你看見。從那時起，一個秀外慧中的人影漸漸的清晰，是你走進了我的世界里。應該感謝命運，讓我的生命中擁有你。你來了，我會用全心全意的愛呵護你。彼此珍惜彼此尊重，風雨與共永不言棄。假如讓我放棄一切，也不愿意失去你的消息，因為我知道你胳膊上的胎記在哪里。 四個月的時間，一百二十天的思念。我在滾滾紅塵中，遇見了你。思念是一種甜蜜的回憶，我喜歡思念你。在思念中我插上臂膀與你肩并肩一起飛翔。飛過風雨，飛過悲傷，飛過千山萬水。思念你時候，你就會在身旁。你在花叢中翩翩起舞，唱著優美動聽的歌兒。思念你的時候，你就像個“風雨麗人”清秀高雅楚楚動人。每天的思念都是新的開始，有開始就會有希望。希望你能在我的思念里快樂健康。 四個月的時間，一百二十個日日夜夜。我在滾滾紅塵中，遇見了你。每天的魂牽夢繞，每天的牽腸掛肚，每天的風雨兼程，每天的思念，都是因為我心中有了你。雖然我們相隔千里，但是愛能讓兩顆心融合在一起。 我在滾滾紅塵中，遇見了你。攜子之手無怨無悔，“但愿人長久千里共嬋娟”！ 遇見--你的歡喜 文/憶--似水流年 逛了一個上午終于把禮物湊齊了，于是便在外面吃了個飯才回來。 在房間里，易雪把他們每一個人的禮物分別用一個小紙袋裝好，并在上面寫上了名字。這樣他們才不會弄混。拿起要送給沐陽的那份禮物，易雪忍不住又打開看了一眼。這個禮物跟送給歐陽他們的有點不同，是一張易雪自己寫的字，長一米多的一張宣紙上寫著‘舞出精彩人生’六個大字。易雪沒有在上面署名，她只是另外寫了一封信給他。這是她第一次認真的提筆給他寫信，大概也是最后一次了。突然，她想起了什么。她跑到床邊拿起自己的小背包，然后翻出錢包，又從錢包里找出那條紅色的手繩。這條手繩是易雪之前把手鏈丟了之后，一氣之下自己自學親手編的。但是努力編好之后反而舍不得戴了，于是一直像護身符一樣放在了錢包里。 易雪把手繩放在桌子上，開始拿起那張宣紙把它卷成細細的小紙卷，然后用那根手繩把它綁了起來。她希望它會給他帶去好運氣。綁好后和信一起放進了紙袋。 把行李箱弄下樓可真不容易，雖然只有三樓，但沒有電梯只能從樓梯上一點一點往下挪也是不容易。來到一樓時，終于松了口氣。她甩了甩快抽筋的右手，接著往前走。走過前臺時本來想先把他們的禮物交給陳叔，讓他幫忙轉交，但她突然想去舞蹈室看一眼。于是她又轉身往回走，然后左拐進了舞蹈室。 易雪把書包放在行李箱上，開始慢慢走向正對大門的大鏡子。一切都是從這里開始的，所有的回憶也在這里。她喜歡舞蹈，也喜歡愛跳舞的他。想著想著，易雪情不自禁蹦了兩下，她想起了一年前沐陽生日的時候，發給粉絲福利的那個舞蹈視頻。想起視頻里跳舞的他，她也忍不住跳起了里面的幾個動作。這支舞蹈對現在的她來說還有點難，只是看了無數遍的她，早已把他的每一個動作深深刻在了腦海里，只是自己不能連貫起來而已。 “你很喜歡這支舞嗎？”沉浸在回憶與離別的感傷里的易雪沒注意到，門口不知什么時候已經站了一個人。易雪還沒回頭，甚至還沒抬頭看鏡子里的他，就已經知道這熟悉的低沉嗓音是屬于誰的，太過于驚訝的她一時間忘了回答他的問題，只是呆呆的站在原地。 “你很喜歡這支舞嗎？”他又問了一遍。易雪轉過頭，睜大眼睛看著他，點了點頭。他慢慢走過來，在離易雪大概一米遠的地方停下：“你很驚訝是嗎？驚訝我為什么會回來？” 易雪眨了眨眼睛又點點頭，此刻她似乎喪失了語言功能。 沐陽背著他的書包，帶著他最喜歡的那頂帽子，帽檐壓的很低，幾乎快看不到他的眼睛。手上拿著剛剛摘下的口罩。他開口道：“我開溜了，想到還有必須做的事情沒做，玩得也不盡興。對了，你為什么喜歡這支舞蹈？”他把話題帶回到了舞蹈上。易雪低頭看著自己的鞋子，說道：“這是飯上你之后，看到的第一個你發的舞蹈視頻。很帥氣！那個視頻里的你，大概誰都能一眼就看出你對舞蹈的熱愛與專注。跳著跳著就笑起來的你，讓我光是看就感受到了跳舞的快樂！” "是嗎，原來是這樣啊！那你呢，為什么喜歡舞蹈？“沐陽接著問道。易雪抬頭看了一眼沐陽，回答道：“老實說，我從沒有認真想過這個問題，因為一切都好像很自然，喜歡就喜歡了，好像沒有理由”這些話脫口而出的時候，易雪覺得心里好像被撞擊了一下，好像以前說過類似的話，也好像一直思考的問題有了答案。她接著說道：“我剛開始只是看別人跳舞，覺得跳舞的人特別瀟灑帥氣。自己雖然沒機會學，但私底下常常跟著音樂亂蹦。一跳舞好像就能忘記所有煩惱，自己完全沉浸在另一個世界了。看著你，我更加堅定了對舞蹈的喜歡，因為我更明白了，舞蹈不僅能讓自己開心也能帶給別人快樂！” 聽完她的回答，沐陽笑了：“我有時候覺得你好像真的很了解我，你喜歡我嗎？”話音剛落，沐陽似乎也被自己問出的問題嚇到了，只是他突然很想這樣問。 易雪腳一軟，差點坐了下去，還好扶住放在身前的行李箱。她不是不明白他問的這個問題，他所指的‘喜歡’，只是自己現在無論怎么回答，都顯得蒼白無力。她不是不想告訴他她的心情，只是現在的自己沒有資格，現在的他也不能給自己答案，無論答案是什么對于現在愛豆與粉絲身份的他們都不合適。星星果然只能仰望吧。 易雪深吸一口氣：“如果不喜歡，不了解怎么稱得上是好粉絲呢？對不對，你可是承認了我有粉絲的良好修養的哦！”沐陽愣了一會兒，低聲一笑：“是啊，你是個好粉絲。好粉絲我有個東西要給你，哈，其實也可以說是還給你吧。”沐陽說著從書包里拿出一個袋子，遞給易雪：“這個你之后再打開看吧。”說完正要離開。易雪像想起了什么似得，急忙喊了聲：“等一下，我也有禮物給你……們”她把歐陽他們的禮物一一塞到沐陽的手上，并告訴他紙帶上有名字，別弄混。最后她拿出了給他的禮物：“這是你的。買他們的禮物就把我的錢花的差不多了，你的禮物是自己做的，略顯簡單但更有誠意，你可別嫌棄啊！” 沐陽接過禮物搖搖頭說：“不會。” 易雪接著說道：“本來要讓陳叔轉交給你們的，你回來了正好，就不用麻煩了，你也待會兒再看吧。我走了，再……保重！”到了嘴邊的‘再見’還是只能說保重了啊。沐陽點點頭，跟他說了句“保重！” 還沒走到門口，眼淚就掉下來了。她沒有去擦眼淚，只是大步的往前走，心里感到慶幸：還好，沒讓他看見自己流淚。 拐角遇見鄉情 文/章銅勝 家鄉是沿江江南的一座小城，在街道上穿行，走著走著，就得轉個彎兒，繞進另一條街里去。在拐角處，就常會有許多意想不到的遇見，在不同的遇見里，也常會觸動深藏在我們心中的點點鄉情。 夏天，晚飯后，一家人去不遠的植物園散步，從小區里面繞道走，繞過一個街角，看到路邊的紅葉李的樹上結了許多果子，忍不住，我們就摘了一些，拿回去，洗凈，裝在白瓷盤里，放在茶幾上，很耐看。 周末下著小雨，去菜市場買菜，要路過一個小廣場。拐到廣場一側的一排木蘭樹下，看雨中木蘭的卵形葉片青翠得可愛，忽然就聞到一縷淡淡的梔子花香。這才發現，木蘭樹下蹲著的一個小女孩，面前擺著的竹籃里是裝著滿滿一籃雪白的梔子花。女孩的目光清澈，發辮間掛著雨珠，也像一朵安靜的梔子。我問了花的價格，給了她一塊錢，女孩給了我一大把梔子花。 回家，我將梔子花放在一個雪白的瓷碗里，用水養著。記得每年端午前后，母親的窗前也常養著一碗雪白的梔子花。水養的梔子花瓣容易變黃，但花香依舊濃郁，在泛黃的梔子花瓣上，我仿佛看見了從老屋的木格窗欞間射進來的一縷陽光，也仿佛聞到了柔和的陽光里飄散的梔子花香，悠遠而又清靈。 從小區幼兒園旁經過，發現拐角處停著一輛小三輪車，車邊坐著一位年逾六旬的老漢，車上堆著一堆新掰下來的玉米棒子和一大捆黃豆。老漢坐在小凳上，邊豆秸上摘毛豆莢，邊和來買菜的人聊天。老漢說，看玉米棒子是不是老了，是不是新鮮，要摸玉米衣，看玉米須子，須子顏色淺一點玉米就嫩，玉米衣還潮著的，就新鮮。這是老人在教人挑選玉米棒子呢。老人的毛豆現摘現賣，很受人歡迎，大家圍攏來，邊和他聊著，邊自己動手去摘毛豆。 我看著老漢，想起汪曾祺在《食豆飲水齋閑筆·黃豆》中寫的一段話：“北京的小酒館里鹽水煮毛豆，有的酒館是整棵地煮的，不將豆莢剪下，酒客用手摘了吃，似比裝了一盤吃起來更香。”自己從豆莢上摘下來的毛豆，吃起來，大概也會更香些吧。 從老漢的側影里，我想起自己的爺爺。多年以前，爺爺挑著菜擔進城賣菜，在爺爺慈祥的笑容里，大概也會圍攏來許多買菜的人吧。 閑著的時候，我喜歡在小城里閑逛，我希望在下一個拐角，遇見一些可愛的人和事，那些能勾起我鄉情的人和事，以至于那些美好的記憶不會被時間的潮汐沖淡。 今生有幸遇見你 文/潘佳慧 我想，上輩子，也就是前生，我一定是千萬次的回眸，億萬次的尋覓，才能在滾滾的人流中遇到了你，唯一的你。 看我平時說說說笑笑，就像一個長不大的孩子，心里充滿疑問，對世界滿是好奇，有時候甚至覺得自己簡直就是“十萬個為什么”，本以為自己會一直這樣放肆，淘氣下去，沒有人管我，直到遇見了您…… 我還記得第一次見到您，是2006年開學的那天，大雪覆蓋了整個校園。您作為我的新一任班主任出現在我的視線中：嚴肅的面孔，一件棕色的大衣，站在班級的門口，給人一種樸素的感覺。那時候，我們已經是學校聞名“散漫”班級，沒有老師能管得了，早已習慣了“無憂無慮”生活的我們，對于您只是知道新一任的班主任而已，并無其他多余的感情；而我，依舊過著“無憂無慮”的生活，不管不顧，時不常惹點“小麻煩”。 奇怪的是，當時您并未因為我的無禮而忽視我，而是繼續讓我當班長，一有機會便表揚我；一有時間便找我談心，幫助我改正自己的缺點，不斷讓我完善自己。您關心我，您心疼我，我知道，可當時我的性格如此放肆，是那么地毫不動搖……而您依舊關心我。 漸漸地，我體會到了您的良苦用心，開始努力地改變自己，努力地不再惹您生氣。無論是我在哪上學，您對我的關心從未改變，我上高中的時候，您會去我的高中看望我，問我的學習和生活情況，您還會找我的老師了解我的近況。因為您的緣故，很多老師都對我疼愛有加。 永遠會記得高考前的那個下午，您發來的信息：“加油，我始終相信你是最棒的。”我上大學的時候，您常會打來電話關心我。想起這些，我的眼淚潸然而下，心里有股暖流在涌動，我仿佛聽到了心中最真實的聲音：您是我一生中遇到的最好的老師。 時光在您的關心和我的無知中飛逝，一轉眼十年過去了，您始終保持著對我的關心與疼愛。十年如一日，您對我疼愛有加，問寒問暖，情濃如海。十年間，是您言傳身教地教會我懂得珍愛，懂得生活，懂得追求…… 老師，您聽見了嗎？您是一條河，永遠流淌著慈愛的歌。今生有幸遇見您，希望還有下一個“今生”，再下一個，生生世世永遠有幸與您相見。 遇見你，很幸運 文/倫桑 “與你相遇，好幸運……”學校的廣播站傳來的歌聲把我的思緒拉回曾經。今年20歲的我永遠也忘不了13歲、14歲的時光，不是因為那一年我考了全班第一得到媽媽獎勵，也不是因為作文競賽獲得了三等獎得到老師表揚，而是因為那一年我遇見了你。 午后的陽光在我眼中是最迷人的，它沒有日出時的嬌嫩、沒有日落時的蒼茫，暖暖的，透著些浪漫，夾雜著青春的幻想。突然，班主任的進入打斷了我這一刻的愜意。“你和xxx換一下位置。”對我來說，坐在那里，和誰做同桌我都不在乎，因為我不太愛說話，也就不存在什么談得來了還是談不來了，所以隨口就答應了。誰會知道后來的我卻很感激這次的隨意，因為我的新同桌是你。 你笑起來很好看，嘴角微揚，平時緊皺的眉頭微微舒展，讓人忍不住想摸一摸你的臉。不過，你很少笑。記得那一次笑，還是因為我被前桌捉弄，大概是你覺得有趣所以才笑了。（但是后來我問你的時候，你說是因為你覺得我很可愛）在那之后，我就想用熱情融化你那顆冰冷的心，讓你也活潑一點，讓那迷人的笑容時時刻刻都掛在你的臉上。 你的校服總是聞起來很香，每每上晚自習我都會聞著那種味道漸漸睡去，以至于后來問道這種味道就知道是你過來了。我也曾用過那個牌子的洗衣液，可是卻洗不出來你的味道。 你成績優異，總是喜歡一個人待在教室看書，寂靜的教室，有了你的存在也美好了許多。但我總是喜歡拉著你出去玩，去河邊的草原，記得我們拍了很多照片，你總是那么好看。可是現在想想我都沒有問過你愿不愿意。 那一次，我們在一起了。我們一起加油，考進同一所高中，但是我卻沒有考上。你說沒有關系，即使我們不在一個學校我也會一直和你在一起；你說在你孤獨的時候我出現在你的世界，溫暖你。我們約定2017年考完大學之后重新在一起，因為那時候我們都長大了。 可能，遇見你，用盡了我所有的幸運，我們永遠都不能在一起了。沒關系，與你度過了這美好的時光，我會永遠記住。山盟海誓，我不能遵守了。 遇見你之前，我是一個略微孤獨的人；遇見你之后，我把孤獨放在了過去。但你，永遠都不是我的終點。 遇見，是一朵花開的時光 文/故居一曲--啊折 紅塵繾綣，將多少相遇的故事，寫成了一瞬間的地老天荒。始終相信，不是所有的別離都寫意感傷，有些花瓣飄落，不為凋零，是為了更美的花期。即便，往事已塵封，那些曾經遇見的暖，依然在心中芬芳如詩，嫣然如畫。 ——題記 秋來了，夏花開始謝了，那些散落的芬芳，漫過柔軟的心海，很輕，也很疼。關于遇見，我不知道用什么樣的筆墨來描繪，也許是因為它太美，總是怕因找不到合適的語言，而俗了那份真。 生命是一種緣份，緣起時，如春風拂面，緣盡時，莫問苦寒，一切，皆是定數。緣，是銀碗里盛雪的素清，是紅泥小火爐的溫暖，無論是心中藏著一片蔚藍，還是人生初識的那一眼凝眸，最美的是相遇的過程， 張愛玲說：于千萬人之中遇見你所遇見的人，于千萬年之中，時間的無涯的荒野里，沒有早一步，也沒有晚一步，剛巧趕上了，那也沒有別的話可說，惟有輕輕地問一聲：“噢，你也在這里嗎？” 我愿意在遇見時，你送我一顆歡喜的眼淚，若邂逅一朵花開，一片綠葉，一首喜歡的小詩，那份傾心與懂得，縱然只是剎那，亦是永遠，不管是人潮中擦肩而過的行人，或是落雨的屋檐下同時避雨的路人，剎那緣，是風飄柳絮的婀娜，是和風細雨的滋潤，是你和她匆匆而過的回眸一笑。（ 文章閱讀網：www.sanwen.net ） 想來這世間有一種美，是清澈的相逢，是默默的相伴，是無言的懂得。如藍天與白云的相映，江河對小溪的相擁，綠葉對紅花的相襯。它們相映成景，遠離世俗，是那樣的自然。 它如春花一樣嬌嫩，如秋菊一樣有著暗香，如陌上的青草一樣自然，卻滿是陽光的味道。沒有過多要求，只肝膽相照的同行，心與心，以靈犀為橋，寂靜歡喜，也海闊天空，情深不語，歸去來兮，唯念你安好。光陰淺淡，愛能慰籍生命深處的荒涼，為遇到這樣一個你，我只寧靜微笑，粲然感恩。 用心靈的溫潤，開成一朵百合花，用含笑的心念，將一個人的名字，寫在明媚嫣然里。不去管什么樣的情，才能與秋水換色，什么樣的故事，才能沒有傷感和別離，只一句玲瓏語，就落入你的詩意里。 采幾朵煦暖安然，將屋檐下的雨滴串成念珠，能和有緣人，有一段清澈的相遇，所有的語言，都無法表達那份真，心中，就只是眷戀那一方山水，那一條路，和那一個人。 有些緣份縱然千回百轉終是初衷不改，青草綠了又黃，花兒開了又謝，一春又一春，而你和愛一直都在，這便是一生一世的緣份。 光陰，有時真像一位清冽的少年，讓遇見，將生命豐盈，那份欣喜，如初開的花朵；那份純真，如清晨的露珠；那份詩意的情懷，在歲月的韻角里，書寫回味和清新。 清淡的歲月里，若是能夠遇見自已喜歡的人，同賞一輪月，同吟一首詩，無言，也是美的，遇見了，便是一眸芬芳。如能，做一朵閑花，開在你的懷抱里，不貪戀，不執著，有你為我遮風擋雨，既便，只是一盞茶的時光，也是安暖。 常想如果我們能用如此澄清的心，來對待生命中的每一次遇見，既便是短暫的相擁，瞬間也會永恒。 或許，生命的路上，總是有賞不完的風景，喜歡看的花，不一定永遠喜歡，曾經迷戀的故事，或許有一天也會忘記，這世上的風景，總是在不經意中演繹著錯過。 有些喜愛放在心底就好，不必溢于言表，心存溫暖，就不會落寞。如喜歡聽的歌，總是會在無人的時候輕輕哼起；喜歡看的書，總會在寂寞的時候輕輕翻閱，還有心底一直放著的那個人，總是會在午夜夢回時想起，盡管，因為時間久遠，已記不清他的眉眼，和那些過往的千回百轉，但心中，只留有美好。 每個人心中都有一座城，或質樸，或明麗，一窗明月，一簾花影，一抹欣欣綠，靜靜對望，清守于心念，珍藏。 感懷于一種真情，深深的戀，淺淺的表露，一切，都氤氳在心底。任花開了又謝，葉子綠了又黃，春天在溫婉的旋律中變老，不說愛情，不論書畫詩詞，只將彼此的容顏，嫣然在心底，摒卻弱水三千，只成為一個人詩里，最美的韻腳，將每天的經歷捧在溫潤的手心里，將愛情藏在歲月的杯盞中，任繁華落盡，白發如雪，依舊是你心中那個臨水照花的人。 紅塵繾綣，將多少相遇的故事，寫成了一瞬間的地老天荒。很多時候，我們無法選擇開始，也無法預料結局，只守著最后一個句點，讓無奈游離。陌上花開，開了又落，走了這么久，也沒有學會將心事悉數隱藏，隔著一簾春色，有愛的地方，仍是夢里的原鄉。始終相信，不是所有的別離都寫意感傷，有些花瓣飄落，不為凋零，是為了更美的花期。 遇見，是生命的緣分，心的遠近，來自點點滴滴的積累，總有些眷戀，藏在時光的角落里，為愛修行；總有些簡單，寫在如水的光陰里，讓心底生長出婆娑的感動，那些守著的約定，那些寫在心間的暖，多年以后，依然還會有初見的永恒。 歲月的素箋上，每個人都藏有一個遇見故事，無論情節多么曲折，會有怎樣的結局，最美的，是用心講述的過程…… 或許只是生命中的一小段插曲，卻用如水的潤澤，讓美好盛開在年華里，將溫暖織就綠茵，讓心音開成清韻，靠近，是為了不再有思念，是為了在清淡的日子中，相互取暖。 隔著光陰的菲薄，我寫一闕舊詞，將心墨潑在塵世之外，輕擁一個江南煙雨，油紙傘下的邀約，將緣份放飛，讓多情的字，淡寫別離，讓那份深藏的柔軟，獨自抱詩而眠，愿，生命中途徑的每一個人都幸福。 >>>更多美文：好文章

是啊 ，有多少心思，在斑駁這敘說心思，我和你，都在疼痛道路上追逐時光，頓足著許多夢寐以求，啊，夢想，就這樣飄落一個季節與一個季節的交替，風流共同心愿，在他和她的眼睛里，包羅了無辜的悲歡與惆悵，心靈疼痛的景象，都在你和我的目光中，赤裸裸那些春秋，生命的囈語，全都變成了那些落葉，飄逝成光和水中的那些斑痕點點，把一個個的難道收藏，飄零了許多詛咒，沉沉墜落—春—花—秋—葉…… 你聽，荒野上的哭泣，成為我和你的感嘆，就在我的心地上荒涼，悲愴著匆匆的時光，棄嬰的呼喚，變成許多風雨所摧殘的景色，變成了許多無法理解的心情，鋒利的目光，麻木著她和他的心病，流浪春秋，在無人看見的角落里，砰然跪下，祈禱著上天的寬恕，和那一位神佑的原諒安排，所有的饑寒，就這樣赤裸裸地站在她的面前，憤然了許多情懷，把那一張張彩旗撕碎，然后，點上火，熊熊燃燒的景象里，瘋狂無數了心疼所愴然的舞蹈…… 時光與分秒都是成正比例的，青梅含在酒器里，煮蕩的是一種真實消耗的哲思。就是那位老翁的炭火沸騰了流浪詩人的語言，語言寫滿了憂愁敘言。飄然的雪花，就這樣堆積著那些已經冷卻好久的尸體，真的路有凍死骨。就在那一間溫度適宜的高檔包廂里，我對著那盆炭火點起一根美國香煙，然后，就伸手遞給李白，他卻說，我喜歡喝酒，謝謝你的好意。 美酒加咖啡，全都沉浸在朦朧著春色的目光中，然后，吐露著心靈的酒話。 >>>更多美文：原創散文

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